Como realizar seus objetivos de ano novo
Finalmente, chegamos em 2018. Quase todo mundo aguarda um novo ano para iniciar novos objetivos.
Alguns farão mais exercícios físicos e chegarão a um corpo mais esbelto, alguns irão finalmente atualizar seu currículo e começarão a procurar um novo emprego, outros irão buscar um grande amor, alguns irão buscar seu propósito ou até mesmo uma missão.
Virar o ano é uma poderosa demarcação de tempo, aonde magicamente tudo irá melhorar, como se tirássemos uma roupa velha e colocássemos uma nova.
Mas estas promessas quase sempre são logo abandonas e o sonho, meta, objetivo, propósito e até missão são esquecidas.
E isso acontece por quê?
Em parte, porque as pessoas estipulam objetivos não alcançáveis, muitas vezes nem sabem o que querem, e então não planejam para realizar.
Para que você tenha condições de traçar melhor seus objetivos, vou lhe presentear com uma técnica que utilizo no coaching para te ajudar a realizar seus objetivos de Ano Novo.
A técnica é a SMART, talvez você já tenha visto ou já tenha ouvido falar desta ferramenta, mas agora eu te convido a vivenciá-la com os exemplos que darei pensando em seu objetivo.
SMART é um acrônimo da língua inglesa onde suas iniciais significam: S – specific (específico), M – measurable (mensurável), A – achievable (alcançável), R – relevant (relevante) e T – time (tempo / prazo).
S – SPECIFIC (ESPECÍFICO):
O seu objetivo precisa ser especifico, e isso serve para tudo na vida, desde carreira, a saúde e até mesmo aos relacionamentos.
Vamos fazer um teste pensando em um objetivo na área de carreira
Leia as frases a seguir e responda qual delas está sendo específica:
- Quero mudar de emprego.
- Quero um emprego que ganhe mais e que eu tenha minhas habilidades melhor aproveitada.
- Quero um emprego com salário 30% maior que o atual, o qual eu tenha que falar Inglês.
Qual delas foi específica? A frase A, B ou C? Todas são específicas? Nenhuma é específica? Qual a sua opinião?
A resposta correta é letra C! Somente a frase C está específica!
Dizer quero mudar de emprego não é específico, dizer quero mudar de emprego e ganhar mais e ter as minhas habilidades melhor aproveitada também não é especifico, pois você pode arrumar um emprego que ganhe R$ 1,00 a mais e que utilize qualquer habilidade que você tenha e que não é utilizada hoje, ou seja, você muda de emprego e continua insatisfeito, simplesmente por não ter sido específico.
M – MEASURABLE (MENSURÁVEL):
Para ser mensurável é preciso poder ser observado, constatado; como se fosse fazer um check list e pudesse dizer “ok”.
No exemplo de mudar de trabalho, no descritivo da vaga teria que ter: a habilidade de falar Inglês descrita, e o valor do salário no mínimo 30% maior que o seu salário atual.
A – ACHIEVABLE (ALCANÇÁVEL):
É preciso que o objetivo seja alcançável e ao mesmo tempo ‘desafiador’, ou seja, um equilíbrio entre os dois aspectos.
É importante ressaltar que o objetivo deve depender 100% de você, de seus esforços de sua competência, e que desperte no seu íntimo a sensação de confiança e pensamento: “Eu posso!”.
Lembrando que no exemplo de mudar de emprego, você terá que atualizar seu currículo destacando suas habilidades e ainda ter a disciplina de buscar diariamente a vaga que se encaixa ao seu perfil, além de contatar seu networking, estas ações são alcançáveis a você?
R – RELEVANT (RELEVANTE):
Para que você realmente entre em ação e não se sabote seu objetivo precisa ser relevante, precisa ter um significado, precisa ser importante para você.
Para você descobrir se realmente você quer mudar de emprego, faça as seguintes perguntas:
Qual o motivo que me leva a buscar outro emprego?
Por que é importante mudar de emprego para mim?
O que eu ganho ao mudar de emprego?
O que eu perco se eu mudar de emprego?
T – TIME (TEMPO):
A letra T faz referência ao tempo, ao prazo estipulado para o alcance do objetivo.
Quando o prazo é específico, todo o sistema da pessoa foca sua energia para o seu alcance.
Segundo a neurociência nosso cérebro, não entende qualquer dia, pelo simples fato dele procurar lógica em tudo que precisa ser executado, e qualquer dia não existe no calendário, sendo assim não é colocado energia para a realização do objetivo.
No caso de buscar um novo emprego, estipule a data que você precisa estar com o curriculo pronto, lista de empresas a serem contatas, lista e quantidade de contatos a serem feitos, pois assim seu cérebro entenderá que você deve fazer as ações diariamente para que chegue o quanto antes seu emprego novo.
E para finalizar acredito que você tenha recebido muitos votos, de prosperidade, amor, paz, harmonia, etc…
Então eu te desejo, que em 2018 você tenha foco para sua energia fluir para colocar em prática todos seus objetivos.
Agindo com a cabeça e pensando com o coração, no final dá tudo certo!